室内の寒さが続く。風邪気味続く。終日自宅。今日で１週間。

まだ風邪がなおらない。終日自宅。妻も風邪気味に。

昨日、ずれた生活周期だが。睡眠薬追加して、寝付くのは成功。ただ、１１時半まで寝てしまう。 風邪が治らない。終日自宅。

昨夜は全然、ねつくことができず。朝６時に就寝。 本日は１１時半起床。生活周期がずれてしまった。ショック。 喉がまだ少し痛い。

１１時半起床。 風邪ぎみのまま。 今日はクリニックの日だったが。妻ひとりで行ってきてもらい、留守番。

風邪が少し治ったかと。夕方、妻とタクシーで池上図書館へ。ＣＤ、「もののけ姫 サントラ」を借りる。 外はおそろしく寒い。体調わるし。 松屋で夕食食べたあと、すぐに戻る。

昨日ひいた風邪が、治らず。 終日自宅。 ミニコミ「精神病新聞」の小林絵理子さんが、編集を担当した本についての記事が、朝日にのっていた。 http://news.goo.ne.jp/article/mainichi/life/medical/20121023ddm013100028000c.html ◇精神疾患抱える３女性が…

８時半起床。三田図書館に通勤練習。 外気も肌寒いくらいなのに、図書館の中が冷房で寒い。風邪気味になる。 どこにも寄らずに、帰宅。

昨日に続き。風邪気味で休養。

１０時半起床。風邪気味で終日自宅。

１０時起床。みなと図書館に出勤練習。 ココイチでカレー食べてから帰宅。 夕方からふたたび風邪気味に。

風邪気味で、終日自宅。

朝、起きられず。 午後、雨の中。妻と一緒に大崎へ。メンヘルの労働相談。かなり突っ込んだ相談をしたところ、手厳しい「助言」をいただく。 食事した後、おちこんで、帰宅。

作夜はなかなか寝付けず。夜食をたべてから寝る。 そのせいと。昨日あちこち行き過ぎたあおりか、起床できず。二度寝、三度寝して、１１時半に起床。 明日の「メンタル面談」用の資料を記入。コンビニで印刷。 妻とタクシーで池上図書館へ。今週は整理期間で…

１０時起床。 １１時半に妻と出発。 今週は三田図書館が休館なので。御成門まで行き、みなと図書館へ。返却＆借り出し。 東京タワーまで歩き、みやげもの屋を見て。フードコートで昼食。 東京タワー脇の公園を降り、タクシーで三田駅まで。タクシーの運転手…

８時半起床。 西馬込駅前の区のビルでやっている、毎年恒例のフリーマーケットに妻と行く。妻が布など買う。 ジョナサンで昼食。 帰宅して体操など。

どこにもでかけず、終日、自宅。 先日からの風邪きもの体調が、そのまま続く。

久しぶりに通勤練習で、朝から三田図書館へ。 帰りに戸越銀座駅で降り。写真をうけとる。 中華料理屋で昼食。喫茶店で休憩後、再度申し込んだ、写真を受け取る。

朝、起きられず。こんな状態で復職できるのかな。 夕方まで自宅。 １８時に妻と外出。漢方をうけとり。馬込駅のケンマートで返品。 戸越銀座で、ネットで申し込んだ写真をとりにいくが。写真屋は木曜定休だった。 蕎麦屋で夕食を食べてから、帰宅。

９時起床。１０時半に漢方外来へ。「早寝早起き」のおかげで、自立神経の具合がよくなっていると。 帰宅後、美容院から帰ってきた妻と二人、だらだらと。

今朝は７時に起床したが寝てしまう。下着姿で、掛布団のだぐいもかけず寝ていたのもだから。寒くて、寒くて、起きられない。 ８時半に目さまし時計で起きたが寝てしまう。 ９時にもおきたが、また寝てしまう。 ９時半にようやく起床。 テレビの天候番組を見…

９時起床。通勤練習で三田へ。三田図書館で雑誌読み＆借りだし。 １２時に図書館を出る。牛丼を昼食に食べてから、帰宅。 図書館で本を借りすぎたので、帰宅後、肩と首と背中に痛みが。 馬込駅で下車して、ケンマートで、妻要望の取り付け棚を買って。それを…

８時半に起きるが。雨のために三田までいく元気なし。 近所のジョナサンまでいき、朝食。 自宅にもどって、足の体操を続行。

８時半に起床。中断していた、三田への通勤練習を、ようやく再開。 １１時すぎまで図書館へ。カフェで休憩してから帰宅。 自宅で体操など。

二度寝、三度寝をしてしまい、１２時すぎまで寝ている・・。この調子では・・。 夕方、妻とタクシーで池上図書館へ。返却＆借り出し。ＣＤ、星野源「エピソード」を借りる。 松屋で夕食した後、喫茶店で休憩。タクシーで帰宅。

１０時半起床。だらだらと。 午後、妻と一緒に自由が丘へ通院。クリニックに６週間ぶりに。「寝付きが悪い」ということでハルシオンを処方される。 古書店・自由書房で、新書４冊、田辺聖子「大阪弁おもしろ草子」（講談社現代新書）、相場均「うその心理学…

昨夜は２５時就寝。今朝は１０時半起床。 生活周期がずれたまま。 午後、郵便局にいき、職場向けの資料の発送。ジョナサンで昼食。台風の雨。

起床が今日も１０時半。先週はせっかく８時半起床でやっていたのに・・。 買い物にも出ず、妻と終日自宅。夕食は宅配弁当。

１０時半起床。 午後、麻布十番の整形外科へ。リハビリ師から「指の力が前より落ちている」と言われる。この１ヶ月、体操を怠ったせい。 中華料理屋で昼食を食べてから帰宅。

ここのところ、２４時前には寝付いていたが。昨夜は寝付けず。２５時に妻と一緒に夜食。２５時半に寝る。 本日は９時半起床。 午後、妻と一緒に東急ストアで買い物。