また１０時間寝てしまう 生活周期ずれている

昨夜はなかなか寝付けない。就寝午前１時。
そして、今朝もなかなかおきれず、１１時半に起床。「寝すぎ」で腰が痛くなる。

その後もダラダラするが、１５時半から１８時半まで寝てしまう。寝てばかりだ・・。