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昨夜もまた、眠れない。寝れないうちにダンダン暑くなってきて、寝巻を脱いで下着だけになる。冬は「夜明け前」が一番寒いのだが、夏は太陽のパワーが違うので地平線の下にいる時点で熱が伝わってくる。それで、太陽が出る前の４時ごろからもう、温度があがってくるみたいだ。
結局、また５時就寝。
今朝は少し早く、１１時起床。眠いが、少しでも現状の睡眠リズムを打破していかないと。晴れて、暑い。

寝不足で元気ないので、散歩は中止。昼食前に、図書館に行き、本の返却＆延長手続き。
帰宅して、昼食後、また、恒例の夕方の２時間の夕寝。