昨夜は２４時就寝。
今朝は８時に一度起きたのだが、二度寝してしまい、１０時半起床。
妻の一昨日からの「謎の打撲痛のような頭の痛さ」、今朝は大分よくなったようだ。
今日は「朝は寒いが、昼間は小春日和の暖かさ」という天気予報だったが、真っ東向けのわが家では、朝の寒さが保存されてしまい、「昼間の暖かさ」は全然感じない。なんて、部屋なんだ。
今日は１４時からヨガ教室なのだが、「小春日和」なんてことを言われると、どういう服装をしていけばいいのか、悩んでしまう。
結局、普段の「寒さ対策」の服装で（ダウンジャケット付き）で、セーターだけ薄い秋物に変えた。
日向は暑かったが、日陰はこの服装で丁度いい。１３時に妻と出発。
五反田までまず行きたいのだが、地下鉄は階段がキツイので、バスで。
そこから山手線で１駅、目黒まで。駅からすぐそばのビルの７階の、教室に、約束時間の２０分前に到着。
教室内はものすごく暑い。服をガンガン、脱ぐ。椅子に座っていると、向かいの「ピラティス教室」では、数十人のＯＬさんが、集合して運動中。４０男の私は絶対、妻でもまず、「あの中に混ざる」のは困難だ。
しばらくして、「約束時間前」だが、前の「指導」が終わったようで、ヨガの女先生が「面接」。いつも、こういう場所に行く時に用意している「病状説明資料２ページ」（２年前から、病院・治療院に行くたびに、同じようなものを出している）を提出。
「わかりました。ヨガは冷え性・自立神経失調症にいいと思いますよ」と納得してもらい。ヨガ開始。妻も横で見学しながら、できる運動は、自主的にやっていた。
まず、ゆっくりと胸を大きく開いて閉じて、呼吸をする。それから、横に体を横に曲げて側体の筋肉を伸ばす。
それからゆっくりとスクワット。これはキツイ。次に、長いすみたいな装置に座らされて、左右の足を前後に伸ばした。「俣が硬いですねえ」といわれた。それはわかってますよ。
基本的に「呼吸しながらのストレッチ」だった。
これで、３０分。ゆったりと、運動するので、簡単な運動ばかりでも、かなり疲れた。
自宅では、朝晩、「胸を開く呼吸法」と「左右の足を伸ばすヤツ」をやってくれとのことだった。
次回は、来週土曜日の１５時に予約。基本的に「毎週土曜日」にかようことにした。
似たような運動は、自己流でやってはいたんだけれど、「隣にプロがいて、励ましながら、体を動かせる」というのは、元気になれるねえ。３０分３０００円だが、まあ、いいか。
この店、ピラティスの方が人気らしく・・。ヨガは土日でも「プライベート指導」の時間、あけてくれるそうだし。
ただ、「前日キャンセル」じゃないと、お金を全額払わないといけないのだが・・。
「金曜日は定休」とのこと。じゃあ、土曜日に予約を入れておいたら、「木曜日の夜」時点で、「土曜日に目黒まで、行ける体力があるかどうか」を決めておかないといけないわけじゃない。うーむ。
まあ、とりあえず、退去。
このまま帰るのも、愛想ないので、軽く蕎麦でも食べて帰ろうと、目黒駅周辺を適当に捜すが、店がみつからない。下調べしておけばよかったね。
しかたなく、駅ビル・アトレのうどん屋に入り、うどん１人前と、抹茶ケーキ、それと、「チョコレートわらび餅」を頼んで、妻と二人で分けて食べる。
うどんは、さほど美味しくもない。「チョコレートわらび餅」は、ハナシの種程度の味で、まずい。
ＪＲ、バスで帰宅。帰りのバスは、ちょうど皆様の帰宅時間でコミコミだったが、なんとか二人とも座れた。
でも、西馬込駅前でバス降りる際、昨日作ったばかりの「クッション」を忘れかけた。あぶねー、あぶねー。
帰りに、妻と買い物で文化堂に寄ったら、＜怪しい水＞「電子水」を「無料提供サービス」していた。
商売じゃなく、「無料」はいいのだが、怪しい物を「サービス」としてやるなよね。それが、結局、パートの給料を削るか、商品の値段に跳ね返るか、しているワケでしょ。
