生活周期さらにずれる これは「前倒し」するしかないか

昨夜はまた、全然眠れなくて、６時半に寝る。
今朝は１１時半に起床。朝食食べてまた、寝てしまう。１７時起床。

これは完全に「昼夜逆転」したねえ。ずっと起きていて、「生活周期前倒し」して、ＧＷ残り２日で戻すしかないか。