職場では毎日、１０時と３時に体操をしているのだが。 その時、「ヨガ教室」で習った、「思いっきり手を伸ばして息を吸い、前に手をダランとたらして思い切り息を吐く」という、呼吸を３０回やっている。 これを毎日２回繰り返していたら・・。従来の体操も…

昨夜は、風呂に入って、夕食食べたりしてくつろいでいると、職場や戸外では何ともなかった足が、ものスゴク痛くなってくる。 やはり「寒い所では足の筋肉は寒さ麻痺」していて、暖めて緊張がゆるむと、隠れていた痛みがガンガン現れてくるのだろう。指圧して…