職場では毎日、１０時と３時に体操をしているのだが。
その時、「ヨガ教室」で習った、「思いっきり手を伸ばして息を吸い、前に手をダランとたらして思い切り息を吐く」という、呼吸を３０回やっている。
これを毎日２回繰り返していたら・・。従来の体操も、「深い呼吸つき」で出きるようになって、体操やったら体がポカポカしてきて、体調がスゴクいい。
これは「有酸素運動」ができている、ということなのだろうか。
であれば、暗い出来事ばかりだった昨今、珍しくいい傾向ですぞ。
職場では毎日、１０時と３時に体操をしているのだが。
その時、「ヨガ教室」で習った、「思いっきり手を伸ばして息を吸い、前に手をダランとたらして思い切り息を吐く」という、呼吸を３０回やっている。
これを毎日２回繰り返していたら・・。従来の体操も、「深い呼吸つき」で出きるようになって、体操やったら体がポカポカしてきて、体調がスゴクいい。
これは「有酸素運動」ができている、ということなのだろうか。
であれば、暗い出来事ばかりだった昨今、珍しくいい傾向ですぞ。