昨夜は１時半就寝。
今朝は７時半起床。８時半に頑張って、雨の中、出勤。日曜日の「歩きすぎ」がキイテきて、足が痛くてたまらない。
６月にあった「健康診断」で肥満体と診断されたため「メタボ防止の生活指導」のために、健康管理センターへ。妻が作ってくれている「ダイエット用の食事メニュー」を見せると、「ここまで頑張っているのなら、このままやってもらえば大丈夫ですね」といわれる。ただ、「夜食」を２日に１回くらい食べていることもあって、一向に体重が減らないのだが・・。
三田図書館に行き、本の返却＆借り出し。まだ１６時だが「直帰」。
